نسب فيتامين د

تنشيط الجهاز المناعى, حيث ارتبط انخفاض مستوى فيتامين د في الجسم بعدد من المشكلات الصحية, وأنه قد يكون مؤشرا

التقدم في العمر (المسنين) نقص فيتامين د منتشر بشكل كبير لدى المسنين بسبب ضعف قدرة الجلد والكبد والكليتين في تحويل فيتامين د الى شكله النشط وطبعا ضيف لكده قلة خروج المسنسن للخارج وتعرضهم لاشعة الشمس وقلة تناول الاغذيه التي تحتوي او مدعومه بفيتامين د

يعمل فيتامين د على خفض آلام العضلات الذي يرافق تناول أدوية الستاتين، وهي تستعمل لخفض كولسترول الدم السيء

بالنسبة لمعظم البالغين ، يكفي من 10 إلى 20 دقيقة في ضوء الشمس المباشر لامتصاص ما يكفي من فيتامين (د) لهذا اليوم

Apr 07, 2020 · وأضاف التقرير، أن هناك العديد من الأطعمة الغنية بفيتامين د، ومنها الأسماك، والفلفل الألوان، والكبدة، وزيت السم، وصفار البيض والحليب، فهي أطعمة لها دور كبير في الحفاظ علي نسب فيتامين د

فيتامين د كما أسلفنا، من الفيتامينات الذائبة في الدهون، هذا يتضمن قدرة الجسم على تخزينه، بالتالي سيكون الحصول على نسب عالية منه مشكلة أيضًا؛ ارتفاع مستوى فيتامين د بشكل كبير أو ما يعرف

فيتامين د هو أحد الفيتامينات التي يتم إنتاجها في الجسم أو يتم امتصاصها من الغذاء أو الحصول عليها عن طريق التعرض للشمس، يكتسب أهميته من فوائده الصحية المهمة للجسم فهو مهم لعظام أكثر صحة